Letné horúčavy dokážu potrápiť každého športovca a znížiť jeho motiváciu na vykonávanie športovej aktivity. Športovanie pod priamym slnkom môže byť dokonca nebezpečné pre zdravie športovcov a je dôležité dbať na pitný režim a kontrolovať hladiny vitamínov a živín v tele.

Športujte ráno alebo večer

Teploty počas letných nocí klesajú o pár stupňov a ak je vašim preferovaným športom behanie, mali by ste behať ráno alebo večer, keď je váš beh produktívnejší a telo sa vám zaručene odvďačí. Keď beháte v ranných hodinách, teplota je stále nižšia. Najmä ak beháte v meste, kde sa teploty počas dňa môžu vyšplhať nebezpečne vysoko, betón je ráno vychladnutý z predchádzajúcej noci. Počas týchto hodín však behajte na miestach, ktoré poznáte, aby ste sa náhodou nestratili alebo nezablúdili. Vždy pri sebe majte telefón s navigáciou.

Vhodné športové oblečenie

Vieme, že by ste radšej vytiahli lyže, lyžiarky, lyžiarske palice a lyžiarsku prilbu, ale počas letných mesiacov je cvičenie a šport rovnako dôležité ako v zime. Oblečenie na cvičenie počas letného obdobia by malo byť pohodlné, aby ste sa v ňom cítili dobre. Či zvolíte bežecké legíny, kraťasy na cvičenie, alebo športové sukne, dbajte na váš komfort. Zároveň dbajte na to, že ak športujete vonku počas slnečného dňa, nesmiete zabudnúť na pokrývku hlavy, ktorá vás ochráni pred rozhorúčeným slnkom.

Vyberte sa na vodu

Keď slnko svieti a voda láka, zvoľte vodné športy, ktoré sú pre vás prospešné a osviežia nielen telo, ale aj vašu myseľ. Na výber máte z veľkého množstva športov a nemusíte ani ďaleko zájsť, pretože na Slovensku a v Českej republike nájdete nekonečné množstvo možností, ako stráviť leto vo vode. Môžete si zaplávať v jazere, sadnúť do raftu, alebo kajaku a dokonca aj vodné pólo je jedna z možností športových aktivít, ktorými si viete obohatiť vaše leto.